[...] przepisu ale jak zwykle zmodyfikowałam (dość mocno, nie miałam jak zrobić zakupów więc kombinowałam z tego co jest): Składniki 4 jajka 200 g wędzonego boczku (u mnie szynka wieprzowa) łyżka oliwy czosnkowej mały pęczek natki pietruszki dowolna jasno zielona sałata łyżeczka musztardy dijon odrobina sosu Worcestershire 3 łyżki octu winnego [...]
[...] Trening: crossfit - ale ja miałam dużo siły :) Leki: Euthrynox50 Miska (dalej nieliczona, ale już przynajmniej czysta) Śniadanie: wędliny domowe, twaróg, kozi, pieczywo, warzywa Obiad: pierś z kaczki bez skóry, fasolka szparagowa, kasza gryczana Kolacja: spaghetti pełnoziarniste, szynka wieprzowa mielona 100%, pomidory w puszce, warzywa
[...] tu tez nie wiem ile w seriach, zaczelam od 25kg a skonczylam cos na 41 (3010) 6*10 Jadlo 1. Placek owsiany z borowkami i malinami, ciut prochu, olej koko 2. Ziemniaki, szynka wieprzowa, soczewica, orzechy brazylijskie, madarynki 3. Ryz bialy, pulpet wolowo-wieprzowy 4. Bataty, poledwiczka wieprzowa, 3 suszone morele, oliwa 130/220/75 [...]
Dieta (żadna dieta, po prostu jem 2x więcej inż jadłem): 1. Śniadanie 7.00 ok 150g płatków owsianych 20g orzechów 30g rodzynek Chleb pełnoziarnisty 60g Szynka wieprzowa/z kurczaka - 30-40g OLIMP TOP MASS - 5 łyżek + 200ml Mleka CZĘSTO nie ma tych płatków owsianych tylko 2 kanapki z szynką i odżywka. Więcej nie mogę, nie zdążę do szkoły ;d 2. II [...]
[...] nie taka, jak miała wyjść. Przyjechaliśmy do znajomych na grilla z nadzieją, że będzie szybko jedzenie. Okazało się, że wszystko jest "w przygotowaniu" - no i rzuciłam się na jedzenie, wygłodzona straszliwie }:-( Chleb żytni razowy, pieczywo chrupkie, ser biały chudy Makrela świeża, kurak, szynka wieprzowa, chleb żytni razowy, bułka z dynią
[...] twix/mars+2 jabłka 2. 90 g ryż basmati+150 g kurczak+kawałek ciasta+warzywa 3. 90 g ryż basmati+150 g kurczak+2 kawałki ciasta+warzywa 4. 90 g ryż basmati+150 g szynka wieprzowa+2 kawałki ciasta+warzywa+musztarda+ketchup bez cukru 5. 150 g łosoś+warzywa+ketchup bez cukru - normalnie lecą WW, ale już nie daję z racji cheatów [...]
poszło tu i tu};-) A żeby nie robić spamu to jeszcze to o: Intermarche 18-24.06.: 18-21.06. pstrąg patroszony 12,9 18-21.06. szynka wieprzowa BK 9,39 steki z karkówki w marynacie na gril 12,99 polędwiczki wieprzowe 19,99 szynka dojrzewająca 22,99 (wędlina) - smakowo kozak polędwica sopocka drobiowa 11,99 (z morlin) Kapusta młoda 1,29 22-24.06. [...]
[...] ruch). Czyli: 2 serie rozgrzewkowe od samej ziemi, 3 serie wlasciwe od polowy goleni. Miska: 1.) 5 malych jajek + maly banan 2.) odzywka bialkowa na mleku + kiwi 3.) szynka wieprzowa ok 200g + ziemniak ok 150g + warzywa 4.) schab ok 150g + ziemniak ok 100g + warzywa + tost pelnoziarnisty ok 150g + plster sera zoltego + szynka + rzodkiewka [...]
[...] pomidory itd....)Mam jeszcze pytanie czy mogę jeść podroby? flaczki? żołądki?serduszka? albo chudą ( w sensie z obniżoną zawartością tłuszczu chyba ok 8% z biedronki ) szynka wieprzowa? Ale sie rozpisałam , kończe bo nie będzie chciało Wam się tego czytac:) Jutro wstawię kilka jadłospisów do korekty i napiszę co się dowiedziałam o siłowni [...]
[...] Małe zakupki: morszczuk bardzo dobry z Biedronki, łosos, jaja ekologiczne ale takie one pewnie ekologiczne jak ja naturalny ;-) Surowa szynka wieprzowa o fajnej wartosci odżywczej. https://images90.fotosik.pl/102/21882b28f5d20d8fmed.jpg Proszek zasadowy. Uzywa ktoś? Zaraz iniekcja 6ml juz czeka w pompce. [...]
[...] groszek, brokuły, pomidory Płyny: woda, zielona, dzika róża, zielona z imbirem 1. chleb z wątróbką na maśle i szpinakiem, sezamem, soczewica z jabłkiem i migdałami 2. szynka wieprzowa z ryżem, marchewką, groszkiem, brokułami i pestkami dyni 3. mieszanka soczewic z jaglaną, jajem i masłem migdałowym 4. makrela z gryczaną i pomidorami [...]